• 良質な睡眠によって、美容にどんな効果があるか

    現代の人々は、日々時間に終われていて休むことを忘れがちです。
    それは睡眠時間にも現れていて、特に日本人は寝ない人種として世界から知られています。しかし、睡眠が健康や美容などに大切だということは誰もが認知しているので、出来るなら睡眠時間を長くしたいと思う人も多いです。

    そこで、寝るという行為が、特に美容に関してどのような効果があるのかを知っておきましょう。


    人の体が日々の活動によって疲れることと同じように、肌も日々ストレスを受けています。

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    回復するためには化粧品を用いたり、エステに通ったりする方法も挙げられますが、一番の特効薬は睡眠です。


    寝ることによって、体だけでなく肌も休ませることになるので、これが十分ではないと、肌荒れやニキビなどの症状が現れるようになります。



    そのため、規則正しい生活を送るなかで、しっかりと寝るという行為を実行することが重要になります。

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    とはいえ、時間に追われる現代人にとって、毎日決まった時間に寝るということは難しいです。

    そこで、肌のゴールデンタイムとよばれる時間だけでも寝ることが大切です。
    肌のゴールデンタイムは、従来は23時から2時の間とされていましたが、近年では入浴後三時間以内に寝ることとされています。
    入浴後三時間以内ならば、どんなに忙しくても寝ることが出来るので、実践してみましょう。

    また、寝る前には化粧水などで保湿しておくと、より美容に高い効果を期待することができます。